여러분에게 안도감을 줄 수 있는 알레르기 팁
알레르기를 앓는 사람이라면 알레르기가 얼마나 성가실 수 있는지 알 것이다.
알레르기는 불편함, 고통, 좌절감을 유발할 수 있다.
다행히 알레르기 증상을 치료할 수 있는 방법이 많다.
증상을 관리하는 방법에 대해 알아보려면 계속 읽으십시오.
바깥 날씨가 좋을 때, 여러분은 집을 환기시키고 싶을지도 모른다.
하지만, 이것은 여러분의 알레르기가 폭발하게 할 수도 있기 때문에 피해야 한다.
따라서 에어컨에 HEPA 필터가 있는지 확인해야 한다.
이 필터는 실내 알레르겐을 감소시킬 것이다.
신선한 공기처럼 신선하지는 않을지 모르지만 호흡이 좋아질 것이다.
먼지 진드기는 피할 수 없는 알레르기 유발 물질이다.
이 비열한 유기체들은 매트리스와 베개를 파고들면서 죽은 피부에서 잘 자란다.
기분 나빠.
재수 없어 먼지 진드기를 다루는 좋은 해결책은 알레르기 침구 커버를 사용하여 매트리스와 베개를 완전히 감싸는 것이다.
그리고 나서, 뜨거운 물은 먼지 진드기를 죽일 수 있기 때문에 매주 뜨거운 물에 침구를 씻어라.
곰팡이와 곰팡이를 예방하기 위해 화장실에서 환기가 잘 되는지 확인하십시오.
몰드는 습기가 많은 욕실에서 자라는 것을 좋아하는데, 특히 욕실이 어두우면 더욱 그렇다.
모든 수건과 젖은 수건은 말리도록 걸어 놓으십시오.
그리고 샤워하는 동안과 샤워 후에 항상 선풍기를 켜두십시오.
만약 이것이 선택이 아니라면, 신선한 공기가 주위를 순환하도록 창문을 열어라.
네 몸이 알레르기 반응을 일으킬 수도 있어.
이것이 사실일 수 있는 방법이다.
매일, 당신이 당신의 사업을 돌면서 먼지, 꽃가루와 같은 알레르기 유발 물질들이 당신의 머리카락과 옷 안에 갇힐 수 있다.
날이 저물면 이런 것들이 정말 알레르기를 유발할 수 있다.
잠자리에 들기 전에 샤워를 하고, 밤에 은퇴하기 전에 깨끗한 옷을 입는 것이 해결책이다!
알레르기를 앓고 있다고 해서 반드시 야외에서 운동을 포기해야 하는 것은 아니다.
꽃가루 수치가 높은 계절에는 저녁 늦게나 아침 일찍 운동을 하라.
연구에 따르면 꽃가루의 수와 관련하여 지금이 가장 좋은 시기라고 한다.
기관지 알레르기 증상과 싸우고 있다면, 특히 적절한 수분이 중요하다.
만약 여러분이 충분한 양의 수분을 섭취하지 않는다면, 점막은 과도하게 건조해지거나 심지어 염증을 일으킬 수도 있다.
적절한 수분이 없으면, 당신의 기관지는 과도한 점액 분비에 의해 자극될 수 있다.
알레르기 증상이 하루 중 몇 시에 발생하는지 주의하십시오.
꽃가루는 오전 5시에서 10시 사이에 최고조에 달하기 때문에 이 시간에는 실외를 피하는 것이 현명하다.
집을 비울 수 없을 때, 가능한 한 적은 시간을 밖에서 보내야 한다.
그것은 또한 최소한의 활동도 유지하는 데 도움이 된다.
스스로 노출되는 스트레스의 양을 제한하라.
많은 사람들은 스트레스를 받으면 알레르기 반응을 높일 수 있다는 것을 알지 못한다.
천식을 앓는 사람들은 무엇보다도 이것을 알고 있다.
스트레스 수준이 높아지면 발작 가능성도 높아진다.
그러므로 심각한 알레르기 발작을 피하기 위해 스트레스 수준을 최소한으로 유지하도록 노력하라.
만약 곤충과 해충이 있다면 정기적인 해충 구제 방문 일정을 잡도록 하라.
설치류 배설물에 노출되면 알레르기 증상이 증가할 수 있다.
해충 구제업자의 방문은 이러한 문제들을 해결할 수 있고, 그것은 당신을 더 건강하고 숨쉬기 쉽게 해줄 것이다.
한 가지 일반적인 알레르기 유발 요인은 어디서 몇 시에 운동하느냐가 될 수 있다.
운동을 하면 할수록 숨쉬기가 더 힘들어진다.
알레르겐에 대한 노출을 줄이기 위해 꽃가루가 많이 나는 시간 내에 또는 한가한 시간에 운동을 하라.
이 기사를 읽고 나면 이제 알레르기 증상을 가지고 사는 것을 받아들일 필요가 없다는 것을 알게 되었다.
알레르기의 영향을 줄이고 면역체계의 효과를 높일 수 있는 방법은 여러 가지가 있다.
이 기사의 충고를 활용하면 곧 알레르기 없는 삶을 살게 될 것이다.
